口臭予防 おすすめの対策は？
自分では分かりづらい口の臭い、
自分が臭いかどうかは、体臭と同じで、
周りの人の態度で大体わかりますね。
イケメンの男性、キレイな女性、
外見が魅力的な人ほど、口がくさかった場合のギャップは、
お互いに残念ですね。
外見にいくら気を使っても、口臭、体臭が無防備だと
せっかくの努力も水の泡です。
口臭の予防には、常に気を使いたいものです。
口臭の原因
ニンクとかニラとか、食べ物を別にすれば、口臭の原因は
- 歯周病、歯槽膿漏、虫歯など口内の問題
- 胃腸など、内臓系の問題
- 加齢によるもの
いずれかです。
内臓系に問題がある場合は、口の中をいくら清潔にしても、
口臭は消えませんし、口臭を気にしている場合ではありませんので、
早く治しましょう。
虫歯や、歯周病、歯の問題も同じで、
まずは、臭いの原因となる元を治しましょう。
胃腸も問題なし、虫歯も歯周病も問題ない場合は、
ほぼ歯の汚れ、歯石や歯垢が臭いの原因です。
歯医者さんで、歯の掃除をしてもらいましょう。
併せて、舌苔の汚れ、口の渇きにも注意しましょうね。
口臭に効果的なもの
空腹時や、口の渇きからくる口の臭い、
効果があると言われているのは、
りんご
オレンジ
レモン
口がよく乾くという場合は、
昆布茶
がいいと言われています。
リステリンも一時的ですが、口臭にはとても効果がありますので、
リステリンを常用することはオススメです。
匂いが出るのは、唾液の分泌不足。
ガムが口臭に効果があるのは、唾液を出すからです。
口の渇きには気をつけましょう。
口臭を予防するには
食べ物も、ガムも、リステリンも一時的なもの。
口臭を予防するのに、一番大切なのは、
口の中を清潔に保つことです。
歯磨きを繰り返しても、食べ物のカスを取り除くのは困難、
歯と歯の間、奥歯の隅など、臭いのもとを取り除くのは、
大変な作業です。
歯を清潔に保つのには、歯周病の予防にも優れている、
歯専用のウォッシャーを使うのが最も効果的です。
健康的な食生活と、口の中を清潔の保つこと、
誰にでもできる、最も効果的な口臭予防です。
