日々の暮らし

睡眠 質

1日に必要な睡眠時間を確保できても、
眠りが浅ければ、せっかくの睡眠の意味がなくなってしまいます。

大事なのは、質の高い睡眠をとることです。

これまでに、睡眠不足 最適な睡眠時間は？ で最適な睡眠時間を ...