睡眠不足

睡眠時間が足りないことを分かっていますか？

しっかり眠っているはずなのに、毎日午後眠くなったり、
仕事に集中できない日が続いてしまう…。

睡眠不足を自覚していない人が増えています。

前回は、 ...

睡眠不足が体に及ぼす悪影響が指摘されています。

そもそも、睡眠不足はどうやったら分かるのか？

世の中の平均睡眠時間はどれくらいなのか、
また、最適な睡眠時間は何時間なのか、
まとめてみましょう。 ...