睡眠の質を向上させるために やってはいけない4つのこと 1日に必要な睡眠時間を確保できても、 眠りが浅ければ、せっかくの睡眠の意味がなくなってしまいます。 大事なのは、質の高い睡眠をとることです。 続きをどうぞ