1日に必要な睡眠時間を確保できても、
眠りが浅ければ、せっかくの睡眠の意味がなくなってしまいます。
大事なのは、質の高い睡眠をとることです。 続きをどうぞ
睡眠の質を向上させるために やってはいけない4つのこと
昼寝の時間 効果が最もあるのはいつ？何分間寝ればいいの？
秋の気配を感じるようになって、春ニモマケズ、
睡魔と闘う日々です。
午後の束の間の昼寝、本当に気持ちがいいですね。 続きをどうぞ