ノンレム睡眠

1日に必要な睡眠時間を確保できても、
眠りが浅ければ、せっかくの睡眠の意味がなくなってしまいます。

大事なのは、質の高い睡眠をとることです。

これまでに、睡眠不足 最適な睡眠時間は？ で最適な睡眠時間を ...

秋の気配を感じるようになって、春ニモマケズ、
睡魔と闘う日々です。

午後の束の間の昼寝、本当に気持ちがいいですね。

昼寝をした方が、仕事の効率が良くなるのは、
科学的にも証明されています。